Você sabe o que precisa fazer. Então por que continua adiando?
Um treinamento baseado na psicologia para ajudar você a compreender seus bloqueios emocionais e agir com mais leveza e consistência.
Você sabe o que precisa fazer. Então por que continua adiando?
Um treinamento baseado na psicologia para ajudar você a compreender seus bloqueios emocionais e agir com mais leveza e consistência.
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Adia tarefas importantes com frequência.
Se cobra mais do que deveria.
Se cobra mais do que qualquer outra pessoa.
Sente culpa ao descansar.
Pensa demais antes de agir.
Tem medo de errar, falhar ou não corresponder às expectativas.
O problema não é falta de disciplina.
O QUE VOCÊ ACREDITA
Preciso me esforçar mais.
Falta organização.
Preciso ter mais motivação.
O QUE REALMENTE ACONTECE
Ansiedade gera paralisação.
O medo alimenta a procrastinação.
A autocobrança reduz a ação.
Como funciona o método
Produtividade sustentável começa pelo equilíbrio emocional.
O que você vai aprender
Módulo 1 — Acalmando uma mente acelerada
Antes de falar sobre produtividade, precisamos falar sobre regulação emocional.
- Como diminuir ruminações usando o corpo a seu favor
- Psicologia corporal: pensar, sentir e movimento
- Respiração guiada para reduzir ansiedade e aumentar foco
- Atenção plena: trazendo a mente de volta para o presente
- A equação da psicologia comportamental
- Escrita terapêutica para desacelerar pensamentos e organizar emoções
Módulo 2 — O que está mantendo você presa
Entenda os bloqueios emocionais que alimentam a procrastinação e a autossabotagem.
- Mente ansiosa e estado de hipervigilância
- O ciclo da procrastinação
- A origem das suas crenças limitantes
- As crenças nucleares: desvalor, desamor e desamparo
- Psicologia Transacional
- Questionamento socrático para desafiar pensamentos limitantes
Módulo 3 — Destravando na prática
Ferramentas para transformar conhecimento em ação.
- Permissividade ao erro e flexibilidade psicológica
- Fortalecimento das suas habilidades positivas
- Micro metas e movimento de START
- Cartão de enfrentamento para momentos de autossabotagem
- Construção da autoeficácia
- Confiança baseada em evidências
Materiais, exercícios e plano de ação.
- Material de apoio para aplicação prática
- Exercícios guiados de autorreflexão
- Ferramentas utilizadas na prática clínica
- Plano de ação para aplicação imediata
O que muda
ANTES
Procrastinação constante
Culpa ao descansar
Medo de errar
Excesso de autocobrança
DEPOIS
Mais clareza
Mais confiança
Mais equilíbrio
Mais consistência
QUEM CRIOU O MÉTODO?
Psicóloga clínica com atuação baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Criou este treinamento a partir da observação de pacientes que convivem com procrastinação, ansiedade, perfeccionismo e crenças de insuficiência.
Milena Matias Fávaro
Psicóloga Clínica
5+
anos de atuação
TCC
abordagem principal
Atendimento
Online e presencial
Quem já passou por essa jornada
Tudo o que você precisa para destravar sua produtividade
VOCÊ TERÁ ACESSO A
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Perguntas Frequentes
Para quem é este treinamento?
Este treinamento foi desenvolvido especialmente para pessoas que convivem com procrastinação, excesso de autocobrança, perfeccionismo, medo de errar, ansiedade relacionada ao desempenho e sensação constante de insuficiência.
Se você sabe o que precisa fazer, mas sente dificuldade em agir de forma consistente, provavelmente encontrará conteúdos e ferramentas que podem contribuir para sua jornada.
O treinamento substitui a psicoterapia?
Não.
O treinamento possui caráter educativo e de desenvolvimento pessoal, oferecendo conhecimentos e estratégias baseadas na Psicologia para auxiliar na compreensão e manejo de padrões emocionais e comportamentais.
A psicoterapia continua sendo o espaço adequado para o tratamento individualizado de demandas emocionais e psicológicas específicas.
Como acesso as aulas?
Após a confirmação do pagamento, você receberá acesso à plataforma onde todas as aulas estarão disponíveis.
Você poderá assistir no computador, tablet ou celular.
Por quanto tempo terei acesso?
O acesso é imediato e poderá ser consultado sempre que você desejar durante o período informado na plataforma de hospedagem do curso.
Existe garantia?
Sim.
Você conta com 7 dias de garantia incondicional após a compra.
Se entender que o treinamento não faz sentido para você, basta solicitar o reembolso dentro do prazo previsto.
O pagamento é seguro?
Sim.
Toda a transação é realizada em ambiente protegido e criptografado, garantindo a segurança dos seus dados e informações.
“Produtividade não é fazer mais. É conseguir agir com clareza, equilíbrio e confiança.”
Psicóloga Clínica Milena Fávaro
Desenvolvendo produtividade saudável, equilíbrio emocional e autoconfiança através de uma abordagem fundamentada na Psicologia baseada em evidências.
Contato
- WhatsApp: (48) 99826-8131
- E-mail: milenamfavaro@hotmail.com
- Atendimentos presenciais em Turvo e Forquilhinha – SC
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